アラフォー男がダイエットを始めて腹筋を割れるか試してみる。

これまでの人生でダイエットとは無縁の人生を歩んできた僕。

食生活や運動を気にしなくても、毎年の健康診断で肥満と診断されることもなかったし、数値が異常値を示すこともなかった。

ただ、アラフォーになって、最近

・肩こりが酷い

・背中がつねに重苦しい。

・二の腕が以前より確実に太くなっている。

・パンツが苦しくなってきている。

・お腹の膨らみが確実に気になる。

ようになってきた。。。

そこで、昨晩、何気なく体重計に乗ってみると・・・・

今ままでみたことの無い数値がそこに。。。。。

ダイエットします。

でも、飽き性の僕は、

・ジムには通わない→多分、すぐに行かなくなる

・無理な食事制限はしない→多分、続かない

ので、確実にできることから、少しずつ始めることにする

で、思いついたのが、まずは3つ。慣れてきたら除々に増やそうと思う。

(慣れの目安は1週間続けられたかどうか)

・毎日、体重計に乗る→枕元に体重計を置いたので多分クリアできる

・毎日、5,000歩歩く→平均すると毎日2,000歩くらいしか歩いてなかったので少しハードル高い

・間食はしない

まずは、この3つから始めてみる。

で、毎日の活動記録もこのブログで書いていこうと思います。→途中でダイエットに挫折しないように。

アラフォー男が、こんなゆるい内容でダイエットに成功するか、ありのままを書いていきます。

今朝の体重 67キロ(身長169センチ)