【ダイエット】2日目にしたこと

ダイエット2日目

2日目は、仕事の関係で出張だったため、逆効果な1日になりました。

・夜に会食の予定がある

・筋トレをする時間がない

・間食の誘惑が多い

まぁ、そもそも数ヶ月前は、こんなことも意識しなかったので、意識できているだけでもプラスと考えます。

今日も引き続きゆるくいきます。

1日に摂取した食事

朝食→ピザトースト(冷凍食品)

昼食→駅弁

夕食→飲み会(ホッピー1杯、サワー3杯、ビール1杯、フードは・・・焼き鳥、ほうれん草おひたし、餃子、位だったような・・・)

2日目にしてまず気づいたのは、朝食がもしかしてカロリーが多いのでは・・・という事。

これ、なんとか改善したい所です。

昼食は、いつもならとんかつとかに行きがちたったのですが、カロリーが少しでもひくそうな牛タン弁当にしました。(麦飯だし。。)

夕食も、ビールは1杯だけにしたことが進歩。それから唐揚げなどの脂っこいものは控えるようにしました。

・間食は、なんとかせずに乗り切りました。

出張の1日だったのに、こんなに意識出来ただけでも、合格点です。

1日の運動量

冒頭に書いた通り、筋トレをする時間はなさそうだったので、いつもより歩くことに決めました。

・1日の歩数→7,613歩

・ベットの上で腹筋→20回✕2セット

10,000歩には届かなかったけど、前日よりも歩いているので合格です。

筋トレがやはり少なかった。。

まとめ

ダイエット2日目も個人的に合格です。

今日、ダイエットのアプリをインストールしてみたので、次回は、このアプリの使い勝手についても書いてみます。

体重は・・・・・出張先に体重計がなくて計れませんでした。。