【ダイエット】初日に実践した5つの事

ダイエット初日

個人的には、少しやりすぎたと後悔しています。

といっても、本気で自分をいじめるダイエットをされている方からみると、

「は??何を言っちゃってるの??」

ってなると思うんだけど、あくまでも僕はゆるく実践してみてどのくらい効果がでるのかを試したいので、

引き続きゆるくいきます。

1日に摂取した食事

朝食→アメリカンドッグ(冷凍食品)

昼食→ファミリーマートのサラダチキンとサラダ(ドレッシングはなし)

夕食→飲み会(ビール1杯、ワイングラス4杯、フードは・・・3品位だったような・・・)

そう、僕は、多分、飲み会が多い方で、これが結構体重増加につながっていると思っています。

・間食は昨日はしなかったこと

・昼食がラーメンとかではなく野菜を摂取したこと

が個人的に高評価です。

ただ、飲み会の後に、どうしてもお腹が空いて吉野家に言ってしまったので、帳消し。

いや、むしろマイナスです。

1日の運動量

ここも、特に目立った運動はしませんでした。

・筋トレ→腕立て20回✕2セット

スクワット20回✕2セット

・1日の歩数→5,136歩

何もしてこなかった日々と比べれば、合格点です。(個人的に)

目標だった5,000歩もクリアできました。

感想は・・5,000歩って結構歩かないと達成出来ないということ。

毎日、10000歩歩ける人、マジで尊敬します。

まとめ

ダイエット初日は、食事が不合格、運動は合格かな。

体重は65.6キロでした。

昨日よりも一気に減ったのは何かの間違いです。。